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매일 실천하는 건강한 생활 습관 10가지 작은 습관이 모이면 큰 변화가 찾아옵니다! 매일 실천할 수 있는 건강한 생활 습관을 소개합니다.1.  건강한 생활 습관이 중요한 이유 건강은 한순간에 얻어지는 것이 아니라, 꾸준한 노력이 필요합니다. 하지만 대부분의 사람들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것을 어렵게 느낍니다. 그렇다면, 매일 쉽게 실천할 수 있는 작은 습관들로 건강을 지키는 것은 어떨까요? 오늘은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 10가지 생활 습관을 소개해 드리겠습니다. 2.  매일 실천하는 건강한 생활 습관 10가지 1) 하루 8잔 이상의 물 마시기우리 몸의 70%는 물로 이루어져 있으며, 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다.✅ TIP: 아침에 일어나서 한 잔, 식사 전후 .. 2025. 2. 21.